生活中可能會經歷一些創傷事件

✅有的是天災，如：地震、颱風、水災等，

✅有的是人禍，如：戰爭、車禍、家暴等，

✅有的是不可避免的生離死別，如：親人或陪伴寵物過世。

經歷創傷事件多多少少會影響我們的心理健康，若這些不好的回憶，纏繞在腦中揮之不去而影響到生活，要特別注意是否正在處於創傷後壓力症候群（Posttraumatic Stress Disorder），簡稱PTSD。

創傷後壓力症候群可能包括：

1. 出現解離症狀或反應，因此失去自我感或現實感，有如回憶重現，感受到創傷事件的重新上演。
2. 若出現相似創傷事件的蛛絲馬跡，會引動強烈的心理及生理反應。
3. 試圖逃避痛苦的記憶、思緒或感覺，甚至記不起創傷事件的重要細節。
4. 在生活中持續的負面情緒，如恐慌、憤怒、罪惡感或羞愧等等，甚至認知扭曲，感覺到人際關係的疏離，責怪自己或他人。

👉若出現以上現象，而且已經影響您的家庭、工作、人際關係或生理心理狀態，創傷後壓力症候群可能正在侵蝕您的健康。

此時和親友聊聊，或者轉換環境是有機會可慢慢走出創傷的陰影；若您已經無法獨自處理，務必尋求專業且合格的身心醫師，給予適當的治療和諮詢。

振心身心診所關心您，用心扶持您的身心健康💓。