我覺得我是⼀個⾃⼩就很缺乏感的⼈，因此做每⼀件事都要在我覺得安⼼的狀態下我才會有所⾏動，只要我覺得有危險可能發⽣我不喜歡的事我就不做，因此被我男友說我⼀直活在⾃⼰的舒適圈，他也在我每次⼜在擔⼼害怕時要我別擔⼼那麼多，⿎勵我去做，可是我就是害怕。

交了男友確實在⽣活上讓我多了很多美好回憶，在我傷⼼難過時他也都會安慰我，做⼀些有趣的是討我笑，不再我⾝邊也會傳我可愛的貓咪影片給我看，我總是能很快地笑出來，⼼情變好。但是，或許是我⽗⺟的婚姻不好（沒離婚），爸爸從不關⼼我們⺟女四個，也會在⽣活上對媽媽施加精神壓⼒（不動粗、只有⾔語），因此我對感情這⽅⾯的問題特別敏感害怕，⽽且⾃從跟我男友在⼀起後，我在班上原本要好的朋友，幾乎⼀夕之間就不怎麼跟我講話，⽽且還會跟我男友玩鬧，我每次看到都很⽣氣也因為這件事跟男友吵架，的確我吃她的醋很重，最後我跟男友妥協，只要不是我男友⾃⼰找她玩聊天我就不阻⽌，可是我還是很害怕。

我⾃⼰在⾼中以前對⾃⼰要求很⾼，⼤⼀時因為想跑活動，所以荒廢課業，現在⼤⼆極⼒想要恢復從前對⾃⼰要求嚴格的⾃⼰，我知道我無法做到，因為班上的⼈成績都很好，超越歷屆成績，因此我想要每次都在班平均即可，卻也是件難事，我不聰明我只能考努⼒去獲取成果，但往往事不⼈盡，因此我常常為這樣⽽難過，從⼩我就被我妹笑說我念了書還是考不到好成績，我妹卻爽看連續劇還拿⾼分，這件事也搞到我壓⼒很⼤。現在只要我唸書唸到難處遲遲想不通，我就會想哭，但是只要我想哭我男友就會覺得⾃⼰沒⽤，可是我是覺得我沒⽤...，是的，我男友可以慢慢教我直到我搞通為⽌，但⾃⼰念得來不是更好，這點我更是不知道該如何⾯對？

我從⼩就不易入睡⽽且超容易醒，在住宿舍以前，我都是在家晚睡（跟兩個妹妹同房），我都會把燈全關，杜絕所有聲援和光源才睡覺，上⼤學以後幾乎不可能，有時室友⼀⼤早起床我就被吵醒⼼情就很差，還因此跟室友鬧不合，現在我也只能全寢晚睡全寢早起，久了⼼情真的很差，明明想睡了但是有還沒回來不敢睡，⼜不知道要等多久，她只要⼀回來洗澡（宿舍有獨立衛浴），我就至少要在床上躺兩⼩時才能入睡，但她卻覺得洗澡聲⾳不⼤，跟她講也只能吵架（她是⼀個⾃私⾃利⼜有⼼機的女⽣），所以我很困擾，有時還會睡了⼀整晚醒來卻覺得整晚沒睡，有甚麼⽅法可以好好睡覺呢？

我曾經懷疑⾃⼰是否有憂鬱症的傾向，我很經常感到焦慮、害怕，只要沒安全感都會拒絕，及討厭被⼈欺騙，害怕與眾⼈接觸，也許是我有太多地⽅不能被⼈所碰觸到，所以我不敢深交朋友，我只能淺交，不愛與⼈互動，喜歡獨⾃⼀⼈。

看起來妳有焦慮的情形，而且也影響到你的睡眠、心情和人際關係。建議妳至精神科或身心科就診，藥物治療、心理治療或一些放鬆訓練對妳應該有幫助，謝謝。