我知道我的個性迷糊，又不細心。在工作中，為了避免因為自已上述的缺點而出錯，總是每個文件要檢查個好幾遍，深怕自已出錯。但是問題來了，只要是我細心檢查的工作都沒有發現錯誤後，一旦自已認為上手後，自然而然不知為何就是會出錯，這點我都不知道該怎麼改進。

另外，每次在檢查文件的時候，我真的很像強迫症一樣，都要檢查很多遍，明明就沒有錯，但是還是很怕出錯。而且在日常生活中，像是每天要設鬧鐘時候，也是要看了很久確定自已將時間設對而不致於上班遲到。

想請教醫生，像這種情形我該怎麼改進，又如何可以讓自已變得細心一點呢？

看起來你因為過去常出錯的不好經驗，試圖用一再檢查的方式來減少錯誤的發生，但是也因擔心過度，影響了你的生活。建議你至精神科或身心科門診，做進一步評估，以確定狀況及討論改善方式。

祝 平安喜樂！