LOADING

衛教資訊BLOGS

身心熱問

無時無刻的焦慮感,強迫性思考,睡眠障礙

從小到大家裡都是打打鬧鬧(典型的暴力家庭),很少有平靜的日子。國二之後家裡只剩我一個小孩(長兄過世),從小個性就很內向,很習慣獨處,學生時期交朋友最後總是不太順利,最後的下場不是被排擠就是惡性的失去聯繫(因為自己性格和想法上有問題,也不太會做人處事),之後出社會大多數都選擇獨來獨往。其實從小就很習慣獨處也很享受獨處(不愛社交),但就在之後出國工作幾年(也因為工作緣故被排擠攻擊)變得愈來愈孤僻(最後甚至嚴重到懷疑自己的人格、想自殺、本來只是沒有自信,但最後變成完全否定自己)。

現在雖然結婚了但是丈夫因為工作時常不在身邊,獨處變得很恐怖很焦慮,時常覺得罪惡感很重,好像對不起全世界,情緒起伏不定,強迫性自責,甚至影響到作息。很難抑制腦海中浮現的「被討厭」、「被嫌棄」、「被拋棄」的情緒。

常常覺得莫名焦慮,常常強迫性的思考「如果以後沒有家人怎麼辦?一個人該怎麼活下去?」或是「如果以後沒有媽媽和老公(兩個最常聯繫的家人)、我有事情要找誰幫忙(或無聊想跟人說話)該怎麼辦?」就這樣懷著不知所以然的焦慮生活著,真的不知道該怎麼辦?

現在常常需要一個人生活,但是平常還是會和先生和母親聯絡,但是那股「強迫的不安」讓我沒辦法安心生活,常常在夜裡都睡不著覺,明明已經說服自己不要想太多,但是睡不著的焦慮感真的讓我好累。就算偶爾找到朋友陪會舒緩一下(但是我覺得自己跟朋友都很疏離,沒辦法信任外人、而且他們都有很多家人,很多時候我都會被捨去),但這種「沒有親人」的焦慮感還是無法消除,覺得一直被迫「時刻提醒」要一個人活著的焦慮真的快瘋了(我的先生跟我母親只差5歲、母親也時常提醒我生小孩的事),時常沒理由的就心慌或是不斷落淚,怎麼辦?我正常嗎?我到底要怎麼消除這種焦慮感?我到底怎麼了?我到底要怎麼做才能完全想開?不再被情緒綁架?

我一直很害怕人群、我總覺得我很討人厭。大家都很忙回應很冷漠也會讓我受傷,我不想這麼玻璃心,但是又不知道怎麼做,只好不想跟別人保持聯絡,所以幾乎沒有真正的朋友,反覆的焦慮讓我覺得自己沒辦法跟別人來往,真的很困擾、我不知道為什麼我不可以和其他人一樣,我是不是真的有病?睡不著的焦慮讓我變得很累,白天完全沒精神。

汪振洋醫師答覆

看起來妳有明顯的焦慮症狀,人際關係也有困難。妳在來信中提到的成長背景,似乎讓妳在小時候無法得到足夠好的依附關係,造成妳日後的人際關係困難,及無法單獨自處。建議你尋找精神或身心科的協助,藥物治療及心理治療對妳是有幫助的。

原文來源:台灣e院 #145814

#孤獨感 #焦慮憂鬱 #依附關係