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身心熱問

頭部問題

我每天夢都很多,每天早上六點時夢最多,夢中的情形是好像有人在和我講話一樣,這些對話都是我心中在意的事情,我會一直想要解決夢中的一切事情,所以每天我醒來時,我都很累相當疲勞。想請問,我這種情形如何能得到改善?白天我會忘記夢到的事情,但是一進入睡眠,我好像進入到另一個世界一樣,這種情形在最近這幾年特別嚴重。

我要如何才能一覺到天亮且不會一直作夢呢?至少也要夢些快樂的事情吧?我發覺自己很需要睡眠,每天早上母親六點就來我房間吵醒我一直碎碎唸,所以我每早上都很生氣,情緒都很不好。還有一種情形是,有煩惱問題或事情時,我就睡得不好。

以上這些情形我如何才能得以改善呢?

汪振洋醫師答覆

作夢是人正常的生理現象,而作夢的內容常常跟我們的日常生活在意的事和潛意識有關,若夢的內容造成你的困擾,可能你在日常生活中也有令你困擾的事。

早上被媽媽叫醒心情不佳,是否表示你的睡眠不足呢?還有平常你是否容易焦慮,擔心一些事情?

若睡不好或焦慮狀況已影響你的日常生活或心情,建議來就診,做進一步診斷與治療。

原文來源:台灣e院 #63328

#焦慮 #做夢 #睡眠障礙